صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

هربيد بيني مع الخضار المشوية البسيطة

هربيد بيني مع الخضار المشوية البسيطة
هربيد بيني مع الخضار المشوية بسيطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 257 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. مزيج من الخضار المشوية البسيطة ، الهامبرجر ، زيت الزيتون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول هربيد بيني مع الخضار المشوية البسيطة, بيني مع الخضار المشوية المختلطة، و سلطة هربيد مع الخضار البلسمية المشوية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الخضار المشوية البسيطة إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ، والفلفل الأحمر المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الخضرواتالخضروات
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة من الحرارة.
4
الجمع بين المعكرونة والبقدونس والريحان ، المتبقية 1 ملعقة كبيرة من النفط ، المتبقية 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ، والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
البقدونسالبقدونس
باسلباسل
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
أضف الخضار المشوية البسيطة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
6
يرش الجبن.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن

المعدات