صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

هربيد الدجاج المشوي

هربيد الدجاج المشوي
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? هربيد الدجاج المشوي يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. ل Serving 1.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 473 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير ، روزماري ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو صلب. حاول هربيد الدجاج المشوي, هربيد الدجاج المشوي، و دجاج مشوي مع فطر هربيد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
دس الأعشاب الطازجة بين الساقين والثدي.
المكونات سوف تحتاج
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
2
سخني الزيت في مقلاة مقاومة للفرن على نار متوسطة حتى يلمع. فرك مع زيت الزيتون ويرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت الزيتونزيت الزيتون
زيت الطهيزيت الطهي
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
سخني الفرن إلى 375 فهرنهايت مشوي 1 ساعة و 15 دقيقة أو حتى يسجل مقياس حرارة القراءة الفورية 165 فهرنهايت في الثدي. (احرص على عدم لمس العظام بمقياس الحرارة ؛ سيسجل العظم درجة حرارة أعلى من اللحم.)
المكونات سوف تحتاج
العظامالعظام
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
4
أخرجه من الفرن. تغطية فضفاضة مع احباط والسماح للراحة 15 دقيقة للسماح للحوم لإنهاء الطهي. المقشود الدهون من العصائر عموم وتجاهل. تسكب عصائر المقلاة فوق شرائح اللحم.
المكونات سوف تحتاج
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
مقلاةمقلاة