صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص28
نقاط الصحة13
مجلة

هالابي شيمو بوبرس قليل الدسم

هالابي شيمو بوبرس قليل الدسم
بحاجة الى خال من الغلوتين ونباتي? قليل الدسم هالبي شيمو بوبرس يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 57 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 28 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من بياض البيض والثوم وجبن الشيدر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 53%. حاول كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و هالبينو بوبرس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء ، استخدم شوكة لمزج الجبن الكريمي والثوم والبصل وجبن الشيدر وعصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
الآن ولاحقًا الحلوىالآن ولاحقًا الحلوى
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
2
ارتداء قفازات مطاطية ، وقطع الفلفل الحار في نصف بالطول. بسكين ، قم بقطع كتلة البذور من أسفل الجذع داخل كل فلفل حار ، مع ترك نهاية الساق في مكانها (لتشكيل كوب). سحب وتجاهل الأوردة. ملء نصفين الفلفل الحار بالتساوي مع خليط الجبن ، ونشر سطح أملس.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
3
في وعاء صغير ، اخفقي بياض البيض حتى يصبح رغويا قليلا. ضعي فتات رقائق الذرة في وعاء صغير آخر. تراجع نصفين الفلفل الحار شغل, 1 في وقت واحد, في بياض البيض, ثم لفة في فتات. ضع الفلفل الحار بعيدا قليلا على صينية خبز مقاس 12 في 15 بوصة ، واملأ الورقة.
المكونات سوف تحتاج
فتات رقائق الذرةفتات رقائق الذرة
1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة1/4 كوب زائد 1 ملعقة كبيرة ماء بارد، مقسمة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
أقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختياريةأقراص طلاء الحلوى باللون الأحمر و/أو الأخضر، اختيارية
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
4
تخبز في فرن 350 حتى تصبح الفتات بنية داكنة قليلا ومقرمشة ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
5
قدميها ساخنة أو دافئة.