صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة5
مجلة

هاركوتس هش مع الصنوبر

5
4
3
2
1
هاركوتس هش مع الصنوبر

هاركوتس هش مع الصنوبر

هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ، البدائية ، فودماب ودية ، والنباتية تخدم 10 وتكاليف 95 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 149 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك أوريغانو ، هاركوتس فيرتس ، الصنوبر ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة هي سوتيد هاركوتس فيرت ، الفلفل الأحمر ، والصنوبر, سلطة الهاريكوتس المقرمشة مع الطماطم الطازجة والثوم، و هاركوتس فيرتس الموندين.

تعليمات

1
يكون جاهزا وعاء كبير الماء المثلج. في وعاء كبير يغلي الماء المملح ، بلانش هاركوتس فيرتس حتى هش العطاء ، 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
استنزاف ، ثم يغرق في الماء المثلج لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
3
استنزاف مرة أخرى واتركها حتى تجف. (هاريكوتس فيرتس يمكن مقشر 1 يوم قبل ، استنزفت و باتد الجافة ، والمبردة حتى جاهزة للاستخدام.)
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
4
في مقلاة كبيرة على نار عالية معتدلة ، تذوب الزبدة. يطهى ، مكشوفا ، حتى يصبح لونه ذهبيا داكنا وعطريا ، من 2 إلى 3 دقائق. ضجة في الصنوبر والخبز المحمص مع التحريك ، حتى تصبح ذهبية اللون ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
زبدةزبدة
نخبنخب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضف نباتات الهاريكوتس, توابل, ملح, والفلفل; يقلب حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
الأوريجانوالأوريجانو
فلفلفلفل
الملحالملح
6
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا