صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
مجلة

هاركوتس فيرتس مع صلصة الكراث الدافئة

هاركوتس فيرتس مع صلصة الكراث الدافئة
هاركوتس فيرتس مع صلصة الكراث الدافئة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 61 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. مزيج من الفلفل والكراث وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول هاركوتس فيرتس مع صلصة الخردل الدافئة, هاركوتس فيرتس مع صلصة لحم الخنزير المقدد الدافئة، و هاركوتس فيرتس وخل الخردل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي نباتات الهاريكوتس في قدر كبير من الماء المغلي ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف وغمر الفاصوليا في الماء المثلج.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الفولالفول
3
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة الكراث; سوت 4 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون. ضجة في الخل ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يتكاثف الخليط قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخلالخل
5
أضف نباتات الهاريكوتس, فلفل, والملح في المقلاة; سوت 2 دقائق أو حتى يتم تسخين الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
هاريكوتس فيرتسهاريكوتس فيرتس
فلفلفلفل
الفولالفول
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.