صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

نوري سلومبو

نوري سلومبو
إذا كان لديك ما يقرب من ساعة و 35 دقيقة لتقضيها في المطبخ، فقد تكون Nore's Slumbo وصفة نباتية مذهلة لتجربتها. مقابل 3.64 دولارًا لكل وجبة ، تغطي هذه الوصفة 24٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تصنع هذه الوصفة 8 حصص مع 737 سعرة حرارية و 30 جرامًا من البروتين و 13 جرامًا من الدهون لكل منها. لم يحب هذا الطبق الرئيسي سوى عدد قليل من الأشخاص. تتطلب هذه الوصفة من Foodnetwork الفلفل الحلو والفلفل والزعتر المكسيكي والثوم. جرب شخص واحد هذه الوصفة وأعجبه. بعد النظر في كل شيء، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة spoonacular 63٪ . هذه الدرجة جيدة جدًا. تشبه هذه الوصفة كثيرًا.

تعليمات

1
سخني الزبدة والزيت في قدر سعة 6 إلى 7 لتر على نار متوسطة إلى عالية الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضف البصل والكرفس والفلفل والثوم واتركهم على نار هادئة لمدة 5 دقائق حتى يصبحوا طريين ومكرملين قليلاً.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
3
أضف مسحوق الجومبو، وورق الغار، والفلفل الحار، والفلفل الحلو، والملح، والزعتر، والريحان، والفلفل، واستمر في الطهي لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
الباميةالبامية
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
أضف معجون الطماطم واطهي حتى يتحول إلى اللون البني، لمدة 4 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
5
أضيفي مرق المأكولات البحرية واتركي المزيج حتى يغلي ثم خففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. وقبل التقديم مباشرة، أضيفي سمك الحدوق واستمري في الطهي على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ثم أضيفي المأكولات البحرية المتبقية. استمري في الطهي لمدة 5 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 لتر (4 أكواب) من مرق المأكولات البحرية1 لتر (4 أكواب) من مرق المأكولات البحرية
الحدوقالحدوق
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
6
أضف الصلصة الحارة وتبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
7
قدم الطبق فوق الأرز ورشي عليه مسحوق الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الملفمسحوق الملف
بازلاء جويا®بازلاء جويا®

المكونات

1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير1الخضروات (مثل السبانخ)الفلفل الأسود ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلالفلفل الأسود ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل5القشرة: فتات بسكويت غراهامألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية2الخضروات (مثل السبانخ)كايينكايين3البصلالكرفس ، مكعباتالكرفس ، مكعبات454فلفل هابينروأكواب المأكولات البحرية الأسهم (أو 2 عصير البطلينوس)أكواب المأكولات البحرية الأسهم (أو 2 عصير البطلينوس)632فلفل هابينروالأرز المطبوخالأرز المطبوخ1الخضروات (مثل السبانخ)1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا1 كيس سبانخ طازجة مغسولة مسبقًا2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1فلفل أخضر ، مكعباتفلفل أخضر ، مكعبات1جبنة بارميزان مبشورةملف مسحوق البامية ، بالإضافة إلى اضافية للتزيينملف مسحوق البامية ، بالإضافة إلى اضافية للتزيين454فلفل هابينروالحدوق ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصةالحدوق ، مقطعة إلى قطع 1 1/2 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهام2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة1أوريو محشو مزدوجملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للتوابلملح كوشير ، بالإضافة إلى المزيد للتوابل252فلفل هابينرومقطوع لحم السلطعون ، اختار أكثرمقطوع لحم السلطعون ، اختار أكثر2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك1أوريو محشو مزدوجتوابل مكسيكية مجففةتوابل مكسيكية مجففة122 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2 إلى 3 ملاعق صغيرة من ملح البحر2الخضروات (مثل السبانخ)أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج454فلفل هابينروالروبيان ، إزالة القذائف ، ديفينيدالروبيان ، إزالة القذائف ، ديفينيد128فلفل هابينروخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1tblsp. خل النبيذ الاحمرفيداليا البصل ، مكعباتفيداليا البصل ، مكعبات