نودلز سوبا مع مرق ميسو
قد تكون نودلز سوبا مع مرق ميسو هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 324 سعرة حرارية. ل Serving 4.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر ، ميسو ، الملفوف نابا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزنجبيل الطازج يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت الزنجبيل الطازج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي نودلز سوبا مع الخضار ومرق ميسو الفطر, نودلز سوبا في مرق الفطر والزنجبيل، و نودلز سوبا في مرق الدجاج بالليمون والزنجبيل.
تعليمات
إزالة ينبع من الفطر. ينبع الاحتياطي. قطع قبعات الفطر إلى شرائح جوليان (1/4 بوصة) ؛ توضع جانبا.
يمزج السيقان والمرق والزنجبيل والثوم في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة. سلالة مرق من خلال غربال في وعاء.
يضاف الميسو إلى المرق مع التحريك جيدا بالمضرب.
أضف التوفو. تغطية والدفء.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة شرائح الفطر قبعات والفلفل لعموم; سوت 3 دقائق أو حتى احمر.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف وشطف بالماء البارد.
ضع 2/3 كوب نودلز في كل من 6 أوعية ضحلة ؛ صب 1 1/2 كوب خليط مرق ساخن فوق كل حصة.
يزين كل حصة بـ 1/4 كوب ملفوف ، وحوالي 1 1/2 ملعقة طعام جزر ، وحوالي 1 1/2 ملعقة طعام بصل ، و 1 ملعقة صغيرة من بذور السمسم.