نودلز الفول السوداني
قد تكون المعكرونة الفول السوداني مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 280 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على صلصة الصويا والبازلاء الثلجية وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 24 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 86%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي نودلز الفول السوداني الساخنة والحامضة مع بوك تشوي, نودلز سومين بالفول السوداني مع الروبيان، و تراجع الفول السوداني.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة إلى عالية حتى يسخن.
يضاف الفطر ؛ سوت 3 دقائق.
إضافة البازلاء الثلوج والجزر; سوت 3 دقائق.
يضاف الزنجبيل ؛ سوت 15 ثانية.
يضاف البصل الأخضر والفول السوداني; سوت 1 دقيقة.
إزالة الخضروات من المقلاة.
يضاف مرق الخضار وصلصة الصويا إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. ضجة في صلصة الفول السوداني.
يضاف خليط المعكرونة وخليط الخضار ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.