صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

نودلز البرتقال والسمسم مع الجمبري المشوي

نودلز البرتقال والسمسم مع الجمبري المشوي
قد تكون نودلز البرتقال والسمسم مع الجمبري المشوي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 50 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 605 سعرة حرارية. ل $5.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت السمسم وعصير البرتقال ونودلز سوبا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول روبيان السمسم ونودلز السبانخ, الروبيان والخيار السمسم الشعرية، و نودلز أرز السمسم مع الروبيان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 7 الأولى في وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اسلقي النودلز وفقا لتوجيهات العبوة. قبل استنزاف ، إضافة البازلاء الثلوج والجزر.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء الثلجيةالبازلاء الثلجية
المعكرونةالمعكرونة
جزرجزر
3
دع الطهي 30 ثانية.
4
يصفى المعكرونة والبازلاء والجزر ويقلب على الفور بمزيج عصير البرتقال. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
عصير البرتقالعصير البرتقال
جزرجزر
المعكرونةالمعكرونة
البازلاءالبازلاء
5
يدهن الجمبري بزيت السمسم ويشوى على الفحم متوسط الحرارة من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
الروبيانالروبيان
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
6
ترتيب المعكرونة على لوحات التقديم ، وأعلى مع الروبيان.
المكونات سوف تحتاج
الروبيانالروبيان
المعكرونةالمعكرونة
7
ملاحظة النبيذ: الأطعمة الغنية بالتوابل تتزوج جيدا مع نبيذ ريسلينج. وهنا عدد قليل من زجاجات صديقة للمحفظة التي توازن هذا الطبق لذيذا: بلاكستون الخمرة 2005 مونتيري مقاطعة ريسلينغ, كوفي تشغيل 2005 كولومبيا وادي ريسلينغ الجاف, وهارديز ختم أستراليا 2005 ريسلينغ غيرزترامينر.
المكونات سوف تحتاج
ريسلينغريسلينغ
النبيذالنبيذ