صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة11
مجلة

نكهة غريبة انتشار الباذنجان

نكهة غريبة انتشار الباذنجان
نكهة غريبة انتشار الباذنجان قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عنه. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 210 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من جذر الزنجبيل وصلصة الصويا والماء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 54%. وصفات مماثلة هي نكهة الثوم الصينية الباذنجان, سلطة الكسكس الغريبة والرائعة، و دجاج بالسمسم بنكهة غريبة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية). وخز الباذنجان عدة مرات بالشوكة ، وإزالة الأوراق.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
ضعها على صينية خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
اخبزيها لمدة 30 دقيقة في الفرن مع التقليب مرة واحدة حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
إزالة من الفرن ، وفتحة مفتوحة لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
بينما لا يزال الباذنجان دافئا ، قم بإزالة طرف الساق وقشره.
المكونات سوف تحتاج
الباذنجانالباذنجان
6
قطع إلى قطع ، ووضعها في وعاء من خلاط أو الطعام المعالج. عملية حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
7
في طبق صغير ، يمزج الثوم والزنجبيل والبصل الأخضر ورقائق الفلفل الأحمر. في طبق منفصل ، اخلطي صلصة الصويا والسكر البني وخل الأرز والماء الساخن.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
البصل الأخضرالبصل الأخضر
خل الأرزخل الأرز
السكر البنيالسكر البني
صلصة الصوياصلصة الصويا
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
المياهالمياه
8
سخني مقلاة على نار عالية حتى تسخن بدرجة كافية لتبخر قطرة ماء.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
9
صب في زيت الفول السوداني ، ودوامة لطلاء المقلاة. عندما يكون الزيت ساخنا ، يفرغ في خليط الثوم ، ويقلب لمدة 15 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفول السودانيزيت الفول السوداني
الثومالثوم
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
10
يسكب مزيج صلصة الصويا ويترك على نار خفيفة. ضجة في هريس الباذنجان ، والطبخ فقط حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
الباذنجانالباذنجان
11
ترفع إلى طبق التقديم وتحرك في زيت السمسم. السماح لتبرد ، وتخدم في درجة حرارة الغرفة كما انتشار للخبز.
المكونات سوف تحتاج
زيت السمسمزيت السمسم
انتشارانتشار
الخبزالخبز