نصيحة إميلي لحزم الخضروات الآسيوية
نصيحة إميلي لحزم الخضروات الآسيوية تتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 154 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والزنجبيل والبازلاء الثلوج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 51%. وصفات مماثلة هي نصيحة إميلي لحزم الخضروات الآسيوية, حزم الخضروات الدجاج، و لحم الخنزير 'ن' الحزم الخضروات.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
اخلطي الزبدة المذابة وصلصة الصويا وخل الأرز والسكر البني في وعاء صغير.
اخلطي المكونات المتبقية في وعاء كبير.
ضع نصف مزيج الخضروات في وسط ورقة من احباط. ملعقة نصف خليط الزبدة على الخضار.
إحضار الجانبين من احباط على الخضار; أضعاف أسفل مرتين. ضعف أضعاف طرفي احباط لختم الحزمة ، مما يترك مجالا لدوران الحرارة في الداخل. كرر لجعل الحزمة الثانية.
وضع الحزم على ورقة الخبز مع الجانبين 1 بوصة.
اخبزيها من 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تصبح الخضار مقرمشة. افتح الحزم بعناية عن طريق القطع على طول الطيات العلوية بسكين حاد ، مما يسمح للبخار بالهروب. يقلب حتى يغطى بالتساوي.