نحيل الخضروات-مزرعة تركيا يلتف
نحيل الخضروات مزرعة تركيا يلتف قد يكون وصفة جيدة لتوسيع الجانب الخاص بك مربع وصفة طبق. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 248 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. التوجه الى المتجر والتقاط المعبأة في زجاجات مزرعة سلطة خلع الملابس, الفلفل, الصيف الاسكواش, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق صلب. حاول الخضروات صحية-رانش تركيا يلتف, رانش تركيا يلتف، و تركيا مزرعة يلتف لوصفات مماثلة.
تعليمات
ادهن الفلفل الحلو والكوسا والبصل بالزيت.
ضع الخضار في مقلاة شواء مدهونة بالزبدة أو سلة شواء أو صينية شواء. بالنسبة لشواية الفحم ، ضع مقلاة أو سلة أو صينية على رف شواية غير مغطاة مباشرة فوق الفحم المتوسط. اشويها حتى تنضج ، مع التقليب من حين لآخر ؛ اترك 6 إلى 8 دقائق للفلفل الحلو والكوسا و 10 إلى 12 دقيقة للبصل.
أخرجي الخضار من الشواية واتركيها جانبا واتركيها دافئة. (بالنسبة لشواية الغاز ، قم بتسخين الشواية مسبقا. خفض الحرارة إلى متوسطة.
ضع المقلاة أو السلة أو الصينية على رف الشواية على نار خفيفة. تغطية وشواء على النحو الوارد أعلاه.)
لتجميع اللفائف ، انشر صلصة الرانش على جانب واحد من كل تورتيلا. تقسيم تركيا بين الرقاق. أعلى مع الجبن. تسكب الخضار المشوية فوق الجبن أسفل وسط كل تورتيلا. أعلى الخضار مع الكزبرة. اطو الثلث السفلي من كل تورتيلا جزئيا فوق الخضار. أضعاف في الجانبين ونشمر الرقاق.