صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة67
مجلة

نحن نحب لطهي الطعام

نحن نحب لطهي الطعام
نود لطهي الطعام قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 3 وتكاليف Serving 4.37 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 748 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فصوص من الثوم ، والخس ، أو ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. حاول لا كوك جيئة وذهابا يو, كيف تطبخ: بيض صهر، و كيف تطبخ: المونديغاس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مثل معظم العائلات ، نحن نستمتع حقا بالطعام المكسيكي. من الصعب مقاومة مجموعات النكهات الحارة والحارة. يعد إعداد أطباق على الطراز المكسيكي في المنزل أمرا سهلا ويسمح لك بدمج المكونات الطازجة التي تحبها عائلتك بشكل أفضل ؛ الدجاج / اللحم البقري والليمون والكزبرة والفلفل الحار - وخاصة الفلفل الحار! فما هي أفضل طريقة للاحتفال سينكو دي مايو من مع الانتشلادا الدجاج محلية الصنع!نحن نفضل السالسا الأخضر (صلصة توماتيلو) على السالسا دي توماتي روجو (صلصة الطماطم الحمراء) في الأطباق المكسيكية محلية الصنع. مع الطماطم متوفرة بسهولة في معظم محلات البقالة فمن السهل أن تجعل في المنزل. (إذا كنت ضغط الوقت هيرديز الصلصا الأخضر هو أفضل شيء المقبل.) الخطوة الأولى هي تحميص الفلفل الحار ، يمكنك إما تحميصه في الفرن ، أو إذا كان لديك موقد غاز ، يمكنك تحميصه مباشرة فوق اللهب ، (انظر الفيديو). التحميص سيوفر المزيد من النكهة. قد يكون الغليان أسرع ويستخدم طاقة أقل. تعمل كلتا الحالتين ، على الرغم من أن الغليان طريقة أكثر شيوعا لطهي الطماطم.صلصة خضراء 2 ملعقة طعام زيت زيتون12 طماطم كاملة1 / 2 كوب بصل أبيض مفروم2 فصوص ثوم ، غير مقشر1 كوب مرق دجاج2 فلفل حار ، محمص ومنظف2 ملعقة طعام عصير ليمون طازج ملعقة صغيرة كمون
المكونات سوف تحتاج
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
الملح حسب الذوق1 / 4 كوب أوراق الكزبرة 1 / 4 كوب أوراق البقدونس
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
3
الانتشلادا
4
الصلصا الأخضر (فوق أو هيرديز الصلصا الأخضر)12-20 عجة الذرة 1 22 أوقية.كيس تايسون مشوي وجاهز شرائح صدر دجاج مطبوخة بالكامل أو (2-3 أكواب دجاج مطبوخ ، شرائح) 1 كوب فاصوليا بيضاء ، مطبوخة (اختياري)2 كوب جبن مبشور على الطريقة المكسيكية ، مبشور
المكونات سوف تحتاج
نصف علبة ذرةنصف علبة ذرة
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
5
خس مقطع
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات
6
القشدة الحامضة أو جواكامولي (أو كليهما!)
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
نقانق مشويةنقانق مشوية
7
أزل قشور الورق من الطماطم واشطفها جيدا واقطعها بخشونة. في قدر ، يقلى البصل والثوم في زيت الزيتون حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
8
أضف الطماطم والكمون والمرق والملح. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
9
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد قليلا (أو لفترة أطول إذا جعل قدما).في هذه الأثناء ، ضع الفلفل الحار (نحب استخدام مجموعة متنوعة من الهالبينو ، سيرانو ، كوبانيل ، و/أو أنهايم لعمق النكهات) مباشرة فوق اللهب على موقد غاز واطهيه ، مع التقليب بالملقط ، حتى يتفحم الجلد ويتحول إلى اللون الأسود. (أو ، إذا كان لديك موقد كهربائي ، ضع الفلفل الحار على صينية خبز وشوي ، مع التقليب بالملقط ، حتى يصبح الجلد أسود.)
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
10
إزالة الجلد والبذور ولب الفلفل الحار المحمص.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
11
ضعي توماتيلو سوت ، الفلفل الحار المحمص ، عصير الليمون ، الكزبرة والبقدونس في محضر الطعام (أو الخلاط) واخفقي حتى يتم تقطيع جميع المكونات ناعما وسلسا. الموسم حسب الذوق مع الملح.سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
مثل بذور اليقطينمثل بذور اليقطين
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
12
صب الصلصة الخضراء في وعاء ضحل أو طبق خبز. اغمس كل تورتيلا في الصلصة لتليينها.
المكونات سوف تحتاج
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
تشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتاتشكيلة من البسكويت أو رقائق البيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
13
وضع انخفض التورتيا شقة في غير مدهون 9 س 13 صحن الخبز وملء كل مع حوالي ملعقة صغيرة من الفاصوليا البيضاء, ملعقة كبيرة من الجبن (الصورة), وعدة شرائح من تايسون المشوي & جاهزة المطبوخة بالكامل شرائح صدور الدجاج أسفل المركز. بصفتنا أعضاء في برنامج فودبوز تاستيماكر ، تلقينا عينة مجانية من دجاج تايسون المشوي والجاهز المطبوخ بالكامل ، وخالي من الدهون بنسبة 98 ٪ ولا يحتوي على مواد حافظة ، مما يجعله إضافة مثالية لهذا الطبق الصحي محلي الصنع.اطو التورتيلا في الثلثين فوق الحشوة وضعي جانب التماس لأسفل في الطبق. كرر مع المزيد من التورتيلا حتى يمتلئ طبق الخبز. ثم صب الصلصة الخضراء المتبقية على القمة. غطي الجزء العلوي من الانتشلادا بالجبن.إذا كنت تصنع الانتشلادا لتجميدها ، فقم بتغطيتها وتجميدها في هذه المرحلة. لطهي الطعام (ذوبان الجليد إلى درجة حرارة الغرفة) وتخبز مغطاة في 350 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة ، حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح صدور الدجاجشرائح صدور الدجاج
يمكن) الصلصة الخضراء المعلبةيمكن) الصلصة الخضراء المعلبة
الفاصوليا البيضاءالفاصوليا البيضاء
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
14
إزالة احباط ويطهى لبضع دقائق أخرى للسماح الجبن تحتل المرتبة الاولى الحصول على البني وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
15
قدمي واحدة أو اثنتين من الانتشلادا الساخنة على طبق وضعيها مع الخس المبشور والقشدة الحامضة أو الجواكامولي. لا بوينا كوميدا!
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
نقانق مشويةنقانق مشوية
جبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعباتجبنة شيدر حادة ومقطعة إلى مكعبات

المكونات

624فلفل هابينروتايسون-شرائح صدور الدجاج المشوية والمطبوخة بالكاملتايسون-شرائح صدور الدجاج المشوية والمطبوخة بالكامل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن2الفلفل الحار ، المحمص وتنظيفهاالفلفل الحار ، المحمص وتنظيفها591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرةأوراق الكزبرة12تورتيلا الذرةتورتيلا الذرة1الخضروات (مثل السبانخ)إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة2فصوص ثوم غير مقشرةفصوص ثوم غير مقشرة3قليل من الكوسة المفرومةخس مقطعخس مقطع2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2القشرة: فتات بسكويت غراهامشرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق البقدونسأوراق البقدونس3قليل من الكوسة المفرومةالصلصا الأخضر (أعلاه أو هيرديز-الصلصا الأخضر)الصلصا الأخضر (أعلاه أو هيرديز-الصلصا الأخضر)3قليل من الكوسة المفرومةالملح حسب الذوقالملح حسب الذوق3قليل من الكوسة المفرومةالقشدة الحامضة أو جواكامولي (أو كليهما!)القشدة الحامضة أو جواكامولي (أو كليهما!)12توماتيلوس كاملتوماتيلوس كامل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفاصوليا بيضاء مطبوخة (اختياري)فاصوليا بيضاء مطبوخة (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأبيض المفرومالبصل الأبيض المفروم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن مبشور على الطريقة المكسيكية ، مبشورجبن مبشور على الطريقة المكسيكية ، مبشور3قليل من الكوسة المفرومةالانتشلاداالانتشلادا4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأو الدجاج المطبوخ ، شرائح)أو الدجاج المطبوخ ، شرائح)