نباتي
نباتي هو خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 82 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 61 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مزيج من الطماطم والكرنب الأخضر والملح والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة من 72%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل 40 لذيذ الباذنجان النباتي (الباذنجان النباتي), سيفيتشي نباتي لا يبدو نباتيا، و سيفيتشي نباتي لا يبدو نباتيا.
تعليمات
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
في قدر كبير على نار متوسطة ، سخني الزيت والزبدة.
يقلى البصل حتى يلين قليلا ، حوالي 2 دقيقة ، ثم يضاف رقائق الفلفل الأحمر والثوم ويطهى دقيقة أخرى.
يضاف الكرنب الأخضر ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
يضاف مرق الخضار ويغطى ويترك على نار خفيفة. اطبخي حتى تنضج الخضار ، حوالي 40 دقيقة.
تضاف الطماطم وتتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.