صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

نابا سلو

نابا سلو
قد يكون نابا سلو مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 26 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 200 سعرة حرارية. جعلت 14 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة الصويا وحبات عباد الشمس ونودلز الرامين وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 12%، وهو أمر سيء إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل نابا الملفوف سلطة الكرنب, نابا الملفوف سلطة الكرنب، و نابا-سلو السلطعون.

تعليمات

1
تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب حبات عباد الشمس ونودلز الرامين في الزبدة الساخنة حتى تصبح حبات عباد الشمس بنية فاتحة ورائحة ، من 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياريحبات عباد الشمس المملحة إضافية، اختياري
نودلز راميننودلز رامين
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
يرفع عن النار وينقل إلى وعاء ليبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
قلب بذور عباد الشمس ونودلز الرامين مع ملفوف نابا والبصل الأخضر في وعاء سلطة كبير.
المكونات سوف تحتاج
بذور عباد الشمسبذور عباد الشمس
نودلز راميننودلز رامين
البصل الأخضرالبصل الأخضر
نابا الملفوفنابا الملفوف
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
4
اخفقي الخل والزيت النباتي والسكر وصلصة الصويا معا في وعاء منفصل حتى يذوب السكر ؛ يسكب الصلصة فوق السلطة ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة