صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص30
نقاط الصحة4
مجلة
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
الشيف بداخلك مع أفضل 3 وصفات لتايلور سويفت من جلسة Hangout المحبوبة في مدينة نيويورك
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
احتفل بيوم البيتزا الوطني في 9 فبراير مع شرائح شهية وحقائق ممتعة
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
إضافة إنديانا المثيرة لبرنامج الغذاء الصيفي لأطفال المدارس
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
أفضل اختيارات القراء لأفضل حلويات المطاعم في يوم الحلوى الوطني
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
وصفة الخبز المسطح بالخرشوف والطماطم والبيستو، لمسة شهية على الأطباق الكلاسيكية اللذيذة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
إتقان وجبات نهاية الأسبوع مع 30 يومًا من وصفات العشاء لمدة 25 دقيقة
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
وصفات إفطار صحية ولذيذة مكونة من 5 مكونات
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
أفضل 10 وصفات للمرأة الرائدة لعام 2023!
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
من Ropa Vieja إلى المطبخ الكوبي التقليدي Mojitos
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة
ارفع نخبًا للعام الجديد أضف لمسة من البهجة على حفل ليلة رأس السنة الجديدة

ميني نيكواز شطائر

ميني نيكواز شطائر
ل Serving 1.38 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 127 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 30. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط البيض المطبوخ جيدا والفلفل وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة. حاول شطائر سلطة نيكواز, شطائر التونة نيكواز، و سالادي نيكواز السندويشات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
مع المناشف الورقية ، جافة تماما أهي التونة.
المكونات سوف تحتاج
أهي تونةأهي تونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
2
فرشاة مع الزيت النباتي ؛ الموسم مع الملح موافق للشريعة اليهودية والفلفل الأسود.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
زيت نباتيزيت نباتي
3
تسخين مقلاة سوت حتى حار جدا; احرق التونة ل 1 دقيقة لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
التونةالتونة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
ترفع من المقلاة وتترك لتبرد ؛ مقطعة إلى 30 شريحة. قطع طماطم العنب إلى شرائح رقيقة لعمل 30 شريحة. قطع البيض المطبوخ جيدا إلى 30 شريحة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم العنبطماطم العنب
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
قطع رغيف سياباتا إلى نصفين أفقيا ؛ قطع كل نصف إلى قطع لإنتاج 30 قطعة. مربعات معطف مع المايونيز; أعلى مع التونة, 3 شرائح من الطماطم, وشريحة من البيض المطبوخ.
المكونات سوف تحتاج
سياباتاسياباتا
مايونيزمايونيز
طماطمطماطم
التونةالتونة
البيضالبيض
6
أضف رشة صغيرة من شريط الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
تابينادي الزيتونتابينادي الزيتون