ميني فرفال مع الفلفل المشوي والبصل والفيتا والنعناع
قد يكون الفرفال الصغير مع الفلفل المشوي والبصل والفيتا والنعناع هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.89 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 428 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك فلفل ومعكرونة فارفال وبصل مقطع مسبقا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفلفل المشوي والبصل المشوي وسلطة جبنة الفيتا, خبز محمص من عصيدة من دقيق الذرة مع البصل البلسمي والفلفل المشوي والفيتا والزعتر، و خبز السمك الأبيض مع البصل والفلفل والزيتون ، وفيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف المعكرونة فوق وعاء ؛ احتياطي 1/2 كوب الطبخ السائل.
أثناء طهي المعكرونة ، سخني مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة.
يضاف المكسرات ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا مع التحريك بشكل متكرر.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
أضف الزيت ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف البصل والزبيب والثوم ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني مع التحريك بشكل متكرر.
يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر.
إضافة المعكرونة و 1/2 كوب محفوظة الطبخ السائل ؛ كوك 1 دقيقة ، واثارة للجمع.
يرفع عن النار; ضجة في فيتا, نعناع, ريحان, والفلفل الأسود.