ميني بيتزا البحر الأبيض المتوسط
هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.25 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 106 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البيتاس والفلفل والقرنفل والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول بيتزا البحر الأبيض المتوسط, بيتزا البحر الأبيض المتوسط، و بيتزا بيتا البحر الأبيض المتوسط لوصفات مماثلة.
تعليمات
سحق الطماطم بالثوم والفلفل الأسود في وعاء صغير.
رتب 4 خبز بيتا على صينية خبز كبيرة الحواف ؛ ادهن جانبي الخبز بالزيت. ضعي البيتا بكميات متساوية من خليط الطماطم والفيتا والزيتون والفلفل الحلو.
اخبزيها لمدة 7-8 دقائق أو حتى تصبح الحواف ذهبية.
قم بإزالة البيتاس من الفرن ؛ أعلى كل مع 1/4 كوب جرجير.
رذاذ مع زيت إضافي ، إذا رغبت في ذلك.