ميني بروكلي شيدر فريتاتاس

قد يكون ميني بروكلي شيدر فريتاتاس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 2. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 32 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 398 سعرة حرارية. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 10 أشخاص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البروكلي والملح والفلفل وجبن الشيدر الحاد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل بروكلي وجبن شيدر ميني فريتاتاس, ديك رومي وبروكلي وجبن شيدر ميني فريتاتاس، و فريتاتا بيض صغير مع بروكلي وجبنة شيدر وفلفل شبوتل.