مينسترون الشتاء
قد يكون الشوربة الشتوية مجرد الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 120 سعرة حرارية. بل هو ميزانية ودية للغاية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من السلق السويسري ، مرق الدجاج منخفض الصوديوم ، الريحان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 85%، هذا الطبق مذهل. حاول مينسترون الشتاء, مينسترون الشتاء، و مينسترون الشتاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل و 3 المكونات التالية إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى البصل هو العطاء.
إضافة الاسكواش والتالي 3 المكونات; سوت 5 دقائق. ضجة في 1 كوب ماء, مرق, ومعجون الطماطم; جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الخضار. ضجة في المعكرونة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
طهي 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا. ضجة في الفلفل ، ويرش مع الجبن.