مينسترون
وصفة مينسترون يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.95 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1014 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جبن البارميزان والفاصوليا ومرق اللحم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول مرق الخضار و مينسترون-لو بويلون دي ل أوشغومز و لا مينسترون, مينسترون، و مينسترون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة أو قدر على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والجزر والكرفس ويطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
أضف المرق والماء والبطاطس والفاصوليا والملفوف والمعكرونة والزعتر والملح. زيادة الحرارة إلى ارتفاع وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة ومغطاة جزئيا لمدة 15 دقيقة.
نضيف الطماطم والفاصوليا والبروكلي ونطهو لمدة 5 إلى 10 دقائق أكثر أو حتى تنضج جميع الخضار.