صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

مينسترون

مينسترون
وصفة مينسترون يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط الخاص بك في ما يقرب من 45 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.95 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 1014 سعرة حرارية, 51 جرام بروتين، و 18 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك جبن البارميزان والفاصوليا ومرق اللحم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول مرق الخضار و مينسترون-لو بويلون دي ل أوشغومز و لا مينسترون, مينسترون، و مينسترون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة أو قدر على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
وعاءوعاء
2
يضاف البصل والجزر والكرفس ويطهى حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الكرفسالكرفس
البصلالبصل
3
أضف المرق والماء والبطاطس والفاصوليا والملفوف والمعكرونة والزعتر والملح. زيادة الحرارة إلى ارتفاع وتقديمهم ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة ومغطاة جزئيا لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الملفوفالملفوف
الفولالفول
مرقمرق
المعكرونةالمعكرونة
زعترزعتر
المياهالمياه
الملحالملح
4
نضيف الطماطم والفاصوليا والبروكلي ونطهو لمدة 5 إلى 10 دقائق أكثر أو حتى تنضج جميع الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
البروكليالبروكلي
طماطمطماطم
الفولالفول
5
يرش البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبروكلي مقطعبروكلي مقطع1رؤوس صغيرةالملفوف (تمزيقه)الملفوف (تمزيقه)1كيلوغراممرق لحم البقر منخفض الصوديوممرق لحم البقر منخفض الصوديوم411مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)مكعبات الطماطممكعبات الطماطم850مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب الكانيليني البيضاء (مصفاة)حبوب الكانيليني البيضاء (مصفاة)2الجزر ، المفرومالجزر ، المفروم2سيقان الكرفس ، المفرومسيقان الكرفس ، المفروم113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فاصوليا خضراء ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة (1 كوب)فاصوليا خضراء ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة (1 كوب)1(يمكن أن يكون أو المقشود)البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها2(شتاء)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1كبيرالبصل المفرومالبصل المفروم4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبارميزان المبشور الطازجالبارميزان المبشور الطازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالمعكرونة المجففة أو السباغيتي مقسمة إلى قطع 1 بوصةالمعكرونة المجففة أو السباغيتي مقسمة إلى قطع 1 بوصة11 رطل كوسة،أوراق الزعتر المجففةأوراق الزعتر المجففة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة2بطاطس يوكون جولد مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصةبطاطس يوكون جولد مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

النبيذ الموصى به: شيانتي, تريبيانو, فيرديكيو

الإيطالية يعمل بشكل جيد مع كيانتي ، تريبيانو ، وفيرديكيو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيريديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن شنتي أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو تينوتا دي نوزول كيانتي كلاسيكو ريسيرفا (نصف زجاجة). لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 14 دولار.
تينوتا دي نوزول كيانتي كلاسيكو ريسيرفا نصف زجاجة
تينوتا دي نوزول كيانتي كلاسيكو ريسيرفا نصف زجاجة
تتشكل روائح التوت الأحمر والكرز الناضجة والناضجة من خلال الحموضة النابضة بالحياة والطازجة. في الفم ، تظهر النكهات ملاحظات سانجيوفيز الكلاسيكية من الأرض والفطر والجلود ، مع العمود الفقري من العفص الراسخ والأنيق. أزواج جيدا مع اللحوم وصلصات المعكرونة واللحوم والدواجن والجبن الصلب.