صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

ميسو الخضار المعكرونة السلطانية

ميسو الخضار المعكرونة السلطانية
ل 3 3.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 179 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك عصير الليمون ومعجون الفلفل الحار وملفوف نابا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل بوك تشوي والفطر البري ميسو سوبا وعاء المعكرونة, أبسط الصيف الخضار ميسو حساء المعكرونة، و المعكرونة الصينية-وعاء الخضار.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع الجزر قطريا (1/8 بوصة)قطع الجزر قطريا (1/8 بوصة)2الخضروات (مثل السبانخ)معجون الفلفل الحار مع الثوممعجون الفلفل الحار مع الثوم3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمجمدة قصف ادامامي ، إذابةالمجمدة قصف ادامامي ، إذابة2القشرة: فتات بسكويت غراهامالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة1جبنة بارميزان مبشورةمفروم مقشر الزنجبيل الطازجمفروم مقشر الزنجبيل الطازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفروم ناعماالبصل الأخضر المفروم ناعما2القشرة: فتات بسكويت غراهامعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من ملفوف نابا (صيني)شرائح رقيقة من ملفوف نابا (صيني)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من الفلفل الأحمرشرائح رقيقة من الفلفل الأحمر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة شيتاكي الفطر قبعاتشرائح رقيقة شيتاكي الفطر قبعات2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنقطع قطريا البازلاء الثلوجقطع قطريا البازلاء الثلوج113فلفل هابينرونودلز أودون غير مطبوخة (نودلز قمح يابانية سميكة مستديرة طازجة) أو 4 أونصات معكرونةنودلز أودون غير مطبوخة (نودلز قمح يابانية سميكة مستديرة طازجة) أو 4 أونصات معكرونة7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/2 كوب من الصنوبر المحمص1/2 كوب من الصنوبر المحمص7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض3القشرة: فتات بسكويت غراهامميسو أصفر (معجون فول الصويا)ميسو أصفر (معجون فول الصويا)