ميداليات لحم الخنزير القيقب البلسم المزجج
قد تكون ميداليات لحم الخنزير المزجج القيقب البلسم مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.55 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 208 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل وشراب القيقب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي ميداليات لحم الخنزير سهلة مع صلصة القيقب البلسم, ميداليات لحم الخنزير المزجج القيقب الفلفل الحار، و الباردة المدخن القيقب-البلسم المزجج شرائح لحم الخنزير.
تعليمات
يمزج الشراب والخل في قدر صغير ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 1/3 كوب (حوالي 3 دقائق) مع التحريك من حين لآخر.
يرفع عن النار; ضجة في الخردل.
قطع لحم الخنزير بالعرض إلى 8 قطع.
ضع كل قطعة لحم الخنزير بين 2 ورقة من غلاف بلاستيكي الثقيلة ؛ الجنيه إلى سمك 1/4 بوصة باستخدام مطرقة اللحوم أو مقلاة ثقيلة صغيرة.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش لحم الخنزير بالتساوي مع الملح والفلفل.
يضاف لحم الخنزير إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب.
يضاف خليط الخل; يطهى 1 دقيقة أو حتى الدرجة المطلوبة من النضج, تحول لحم الخنزير إلى معطف.
مكان 2 الأنواط لحم الخنزير على كل من 4 لوحات; رذاذ حول 1 خليط شراب ملعقة كبيرة على كل حصة.