صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة15
مجلة

ميداليات لحم البقر مع صلصة الفجل الطازج

ميداليات لحم البقر مع صلصة الفجل الطازج
قد تكون ميداليات لحم البقر مع صلصة الفجل الطازج مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.59 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 341 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك خل نبيذ الأرز والفلفل الحار والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول ميداليات لحم البقر مع صلصة الكونياك, ميداليات لحم البقر مع صلصة بورت واين بان، و ميداليات لحم بقري مقشرة بالأعشاب مع صلصة عنب الثعلب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
توضع الطماطم الكرزية في وعاء وتتبل بالفلفل الأسود والملح والسكر. ضجة في خل نبيذ الأرز.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
اسمحوا الوقوف حوالي 15 دقيقة للسماح النكهات مزيج.
3
يقلب 2 ملعقة طعام من الفجل الحار في كريم فريش في وعاء صغير ؛ يتبل بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح. برد حتى الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
كريم فريشكريم فريش
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
قطع شرائح اللحم في نصف عبر الحبوب والجنيه كل قطعة إلى حوالي 3/8 بوصة سميكة. يتبل كل جانب بسخاء بالملح والفلفل الأسود وقليل من الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
5
ضعي شرائح اللحم على سطح العمل ورشي كل قطعة برفق بالدقيق. ربت الدقيق على اللحم. كرر على الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
الماء للسماحالماء للسماح
6
دع اللحم يرتاح لمدة 10 دقائق حتى يلتصق الدقيق.
المكونات سوف تحتاج
كيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمونكيس كبير من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون
الماء للسماحالماء للسماح
7
ضعي مقلاة ثقيلة على نار متوسطة عالية ، واسكبي الزيت النباتي ، وسخنيها حتى تظهر خصلات صغيرة من الدخان تتصاعد من الزيت.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
8
وضع شرائح اللحم في الزيت الساخن (اللحوم يجب همسة) واحرق حتى احمر ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب. عندما ترى عصائر لحم البقر تتراكم على سطح اللحم ، والوجه والبني الجانب الآخر ، حوالي 2 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعباتطماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
الماء للسماحالماء للسماح
رفيع-رفيع-
9
نقل إلى لوحة والسماح للراحة لمدة 2 دقيقة.
10
صب الزيت الزائد من المقلاة وصب الماء في المقلاة. اكشط أي عصائر لحم بنية اللون وقم بإذابتها من قاع المقلاة ؛ استمر في الطهي حتى تصبح سميكة قليلا ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الماء للسماحالماء للسماح
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
تسكب عصائر المقلاة فوق الطماطم ويقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
تقسيم حوالي نصف خليط الطماطم مع عصير لكل حصة في الجزء السفلي من 2 لوحات حساء كبيرة. أعلى كل مع 2 ميداليات لحم البقر وملعقة من كريم الفجل. صر حوالي 1/2 ملعقة صغيرة من الفجل على كل حصة وأعلى مع حوالي 1 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفجلصلصة الفجل
1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة1 لفتة صغيرة مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري