ميجادارا (عدس بني وأرز مع بصل مكرمل)

ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 11. حصة واحدة تحتوي على 238 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. مزيج من الفلفل والماء وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول مجدرة-عدس و أرز مع بصل مكرمل, عدس لبناني ، أرز وبصل مكرمل (مجدرة)، و الجوز الاسكواش الأرز البني ث / روزماري البصل بالكراميل لوصفات مماثلة.