موكا كرانش دقيق الشوفان مع الشوفان الصلب
قد يكون دقيق الشوفان المقرمش مع الشوفان المقطوع بالفولاذ مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 347 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 83 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من المطبخ لديها 7 مراوح. توجه إلى المتجر واحصل على رحيق الصبار ومسحوق الكاكاو والشوفان المقطوع بالفولاذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 36 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل البرقوق أزمة الصلب قطع الشوفان {+بوب الأحمر مطحنة الهبة}, الموز جوز الهند أزمة الصلب قطع الشوفان، و الشوفان الصلب قطع.