صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

موفوليتا

5
4
3
2
1
موفوليتا

موفوليتا

موفوليتا قد يكون مجرد الكريول وصفة كنت تبحث عنه. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 705 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 64 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط رغيف الخبز المستديرة ، والكرفس ، والفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل موفوليتا, موفوليتا، و موفوليتا ديب.

تعليمات

1
في قدر صغير ، اخلطي 1/2 كوب من الزيت والجزر والكرفس والقرنبيط والأوريجانو والزعتر و 3 ملاعق كبيرة من الماء. يغلى المزيج ، ويخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، مغطى ، حتى تنضج الخضار إلى حد ما ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
انقلي خليط الخضار إلى وعاء صغير وقلبي الزيتون والفلفل الحلو والملح. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمصشرائح رقيقة من الفلفل الحلو أو الفلفل الأحمر المحمص
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
عندما تبرد سلطة الزيتون والخضروات ، أضيفي البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
4
شريحة الخبز في نصف بالطول. باستخدام يديك ، أخرج الجزء الداخلي من كل نصف خبز لعمل جيب ضحل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
5
فرشاة داخل النصف العلوي مع 2 ملعقة طعام النفط المتبقية. ملء نصف الخبز السفلي مع سلطة الزيتون الخضار وحزمة عليه بيديك.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
6
ضع طبقة من البروفولون والمرتديلا والسوبريساتا فوق السلطة (دون ترك أي تعليق على الجانبين). غطيها بنصف الخبز العلوي ولفي الساندويتش بإحكام بغلاف بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
مرتديلامرتديلا
سوبريساتاسوبريساتا
بروفولونبروفولون
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
7
وضع شطيرة على لوح التقطيع أو ورقة الخبز وتزن عليه مع كائن ثقيل ، مثل مقلاة الحديد الزهر ، لمدة 1 ساعة على الأقل أو ما يصل إلى 3 ساعات.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
8
قم بإزالة الغلاف البلاستيكي وقطع الساندويتش إلى أرباع أو أسداس.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
9
خدمة.

النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان

الكاجون يعمل بشكل جيد مع ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو كادر ملكة البحر ألبارينو. لديها 4.1 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 22 دولار.
كادر البحر الملكة ألبارينو
كادر البحر الملكة ألبارينو
على الأنف ، ينفجر هذا النبيذ مع الحمضيات الحارة والحماس المالح. هناك مغر الجانب زهر البرتقال يقترن الموز خفية والهيل الملاحظات. يمكنك بالتأكيد شم رائحة تأثير البحر على هذا النبيذ حيث توجد ملاحظات مالحة تتحدث إلى المحيط الهادئ القريب. تلاحظ زهرة بيضاء من أي وقت مضى الحاضر حتى, ولكن الحمضيات منعش المالحة هو السائق. على الحنك ، هذا النبيذ مليء بالتانغ والطاقة. ألباري شيمو لا يفتقر أبدا إلى الحموضة. في الواقع ، تمثل إدارة هذه الحموضة العالية أحد أكبر التحديات التي نواجهها ، ومع ذلك فهذه هي أعظم هديتنا. هناك مجموعة غنية من الحمضيات والفواكه البيضاء والفواكه الحجرية والاستوائية التي تحشد جميعها بحموضة ساطعة من البداية إلى النهاية. يعزز النضارة والمعادن العالقة ألباري شيمو باعتباره الصنف الوحيد الذي هو ملكة البحر.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا