صعوبةمتوسط
جاهز10 الدقائق
حصص40
نقاط الصحة57
مجلة

موسلي الإفطار الصحي

موسلي الإفطار الصحي
وجبة فطور صحية ميسلي هو نباتي وجبة الصباح. ل 62 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 177 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 40. توجه إلى المتجر والتقاط المكسرات ، السلطان ، والفواكه ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. حاول موسلي محلي الصنع وصفة فطور صحية, صحية التوت ميسلي الإفطار السلطانيات، و ميسلي الإفطار الكوكيز لوصفات مماثلة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصي النخالة المجففة (اختياري)عصي النخالة المجففة (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحنطة السوداء الحنطة ، المحمصالحنطة السوداء الحنطة ، المحمص2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوز الهند المبشور (اختياري)جوز الهند المبشور (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكريسينز (اختياري)كريسينز (اختياري)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفواكه المجففة المفرومة (مثل التفاح ، الكمثرى ، الأناناس ، المشمش ، مخلب مخلب ، إلخ)الفواكه المجففة المفرومة (مثل التفاح ، الكمثرى ، الأناناس ، المشمش ، مخلب مخلب ، إلخ)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمكسرات المفرومة (مثل البندق واللوز والكاجو ، إلخ)المكسرات المفرومة (مثل البندق واللوز والكاجو ، إلخ)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكننخالة الشوفان (اختياري)نخالة الشوفان (اختياري)150عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوحبوب الأرز المنتفخة (إذا أمكن ، حاول الحصول على واحدة بدون كل السكريات المضافة والأشياء ، أي لا تشتري 'فقاعات الأرز'!)حبوب الأرز المنتفخة (إذا أمكن ، حاول الحصول على واحدة بدون كل السكريات المضافة والأشياء ، أي لا تشتري 'فقاعات الأرز'!)500عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلووجبة الجاودار المدرفلة (إذا لم تكن متوفرة فقط استخدم المزيد من الشوفان الملفوف أو رقائق الشعير)وجبة الجاودار المدرفلة (إذا لم تكن متوفرة فقط استخدم المزيد من الشوفان الملفوف أو رقائق الشعير)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبذور السمسمبذور السمسم4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالسلطانالسلطان4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمح (اختياري)جرثومة القمح (اختياري)