موروس واي كريستيانوس (الفاصوليا السوداء والأرز على الطريقة الكوبية)

موروس ص كريستيانوس (الفاصوليا السوداء والأرز على الطريقة الكوبية) قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 291 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 64 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من البصل والكزبرة المطحونة والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 72%. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء الكوبية والأرز (موروس و كريستيانوس), الفاصوليا السوداء على الطريقة الكوبية والأرز، و الفاصوليا السوداء على الطريقة الكوبية مع الأرز والموز.