موجو فيردي

موجو الأخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 249 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 27 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون وفصوص ثوم وخل شيري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول لحم خنزير مشوي مع بطاطس مجعدة ، موجو فيردي وموجو بيكó إن, حمص مع حلومي وموجو فيردي، و موجو بيك-صلصة حمراء حارة لبطاطس موجو لوصفات مماثلة.

تعليمات

معالجة 6 فصوص من الثوم ، 2 كوب (معبأة) أوراق الكزبرة الطازجة ، 1 ملعقة صغيرةالملح ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون في معالج الطعام ، وأحيانا كشط أسفل الجانبين من وعاء ، حتى أشكال عجينة ناعمة. مع تشغيل الجهاز ، رذاذ في 1/2 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز وعملية حتى المخلوطة جيدا.

المكونات سوف تحتاج

الكزبرة الطازجة