صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة68
مجلة

من السهل لحم الخنزير وثلاثة الفلفل الحار الفول

من السهل لحم الخنزير وثلاثة الفلفل الحار الفول
من السهل لحم الخنزير والفلفل الحار ثلاثة الفول قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 53 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 583 سعرة حرارية. ل Serving 2.61 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. إذا كان لديك الثوم والأوريجانو وعصير البرتقال المركز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبيب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الزبيب والقرفة كحلوى. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 265 أنها وصلت إلى المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول من السهل لا الفول الفلفل الحار, من السهل ثلاثة الفول الشوكولاته الفلفل الحار، و من السهل لحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 1 كوب مرق الدجاج والزبيب في وعاء آمن الميكروويف والميكروويف على نار عالية حتى حار جدا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
اتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم اهرس الزبيب وامزجه حتى يصبح ناعما في خلاط كونترتوب أو باستخدام خلاط الغمر.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
يضاف الكوب المتبقي من مرقة الدجاج ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
4
جفف لحم الخنزير بعناية باستخدام مناشف ورقية أو منشفة مطبخ نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
سخني الزيت النباتي في فرن هولندي كبير ثقيل القاع على نار عالية حتى التدخين.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما
6
أضف لحم الخنزير مرة واحدة ووزعه بالتساوي على السطح السفلي (لا بأس إن لم يكن كل لحم الخنزير يلمس القاع أو إذا كانت المقلاة مزدحمة). يطهى دون أن يتحرك حتى يصبح السطح السفلي بنيا جيدا ، حوالي 8 دقائق. يقلب لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
يضاف الأوريجانو ومسحوق الفلفل الحار والكمون والكزبرة ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تتشكل الرائحة والزنجار الخفيف في قاع المقلاة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
9
يضاف خليط المرق / الراسين مع التحريك لتحرير البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
10
أضف الطماطم وعصيرها وصلصة السمك وعصير البرتقال المركز (أو عصير البرتقال) وورق الغار. يتبل المزيج قليلا بالملح والفلفل ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
مثل حسد الملائكةمثل حسد الملائكة
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
صلصة السمكصلصة السمك
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
11
خفض لينضج العارية ، غطاء وعاء ترك غطاء مواربا قليلا ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى لحم الخنزير هو العطاء تقريبا ، حوالي 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
12
أضف الفاصوليا والفاصوليا السوداء وحبوب الحمص أو الكانيليني. استمر في الطهي حتى يمكن تقطيع لحم الخنزير بسهولة بالشوكة ، لمدة 45 دقيقة أطول. يجب أن تكون الصلصة سميكة ، مع تناسق يشبه الكاتشب تقريبا. إذا كان رقيقا جدا ، استمر في الطهي مع التحريك بشكل متكرر حتى يتم تقليله إلى القوام المطلوب. الموسم حسب الذوق مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
13
قدمي الفلفل الحار مع مكعبات الأفوكادو والكزبرة والبصل المقطع وشرائح الليمون والجبن المبشور. يمكن تخزين الفلفل الحار في وعاء مغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومصلصة السمك الآسيويةصلصة السمك الآسيوية1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الكتف لحم الخنزير العظم ، قلص ومقطعة إلى النرد 2 بوصةالكتف لحم الخنزير العظم ، قلص ومقطعة إلى النرد 2 بوصة4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.غاربانزو أو حبوب كانيليني ، مصفى ومشطفغاربانزو أو حبوب كانيليني ، مصفى ومشطف4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطف7941 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم كاملة معبأة في عصير ، وتقلص تقريبا من خلال الأصابع لتقطيعهاطماطم كاملة معبأة في عصير ، وتقلص تقريبا من خلال الأصابع لتقطيعها23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت نباتي أو زيت الكانولازيت نباتي أو زيت الكانولا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفصوص متوسطة الثوم ، مفروم (حواليفصوص متوسطة الثوم ، مفروم (حوالي1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكمون مطحونكمون مطحون6الروبيان والأوردةملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق أو مرق دجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو يتم شراؤه من المتجرمرق أو مرق دجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو يتم شراؤه من المتجر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل متوسط ، مقطع ناعما (حواليبصل متوسط ، مقطع ناعما (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمركز عصير البرتقال المجمد (أو 3/4 كوب عصير برتقال)مركز عصير البرتقال المجمد (أو 3/4 كوب عصير برتقال)1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)