صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة68
مجلة

من السهل لحم الخنزير وثلاثة الفلفل الحار الفول

من السهل لحم الخنزير وثلاثة الفلفل الحار الفول
من السهل لحم الخنزير والفلفل الحار ثلاثة الفول قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 53 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 583 سعرة حرارية. ل Serving 2.61 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 6. إذا كان لديك الثوم والأوريجانو وعصير البرتقال المركز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزبيب هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز مع الزبيب والقرفة كحلوى. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 265 أنها وصلت إلى المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة رائعة. حاول من السهل لا الفول الفلفل الحار, من السهل ثلاثة الفول الشوكولاته الفلفل الحار، و من السهل لحم البقر والفاصوليا الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين 1 كوب مرق الدجاج والزبيب في وعاء آمن الميكروويف والميكروويف على نار عالية حتى حار جدا ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةكوسة مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
اتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم اهرس الزبيب وامزجه حتى يصبح ناعما في خلاط كونترتوب أو باستخدام خلاط الغمر.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاط الغمرخلاط الغمر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
3
يضاف الكوب المتبقي من مرقة الدجاج ويوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
4
جفف لحم الخنزير بعناية باستخدام مناشف ورقية أو منشفة مطبخ نظيفة.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
5
سخني الزيت النباتي في فرن هولندي كبير ثقيل القاع على نار عالية حتى التدخين.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
6
أضف لحم الخنزير مرة واحدة ووزعه بالتساوي على السطح السفلي (لا بأس إن لم يكن كل لحم الخنزير يلمس القاع أو إذا كانت المقلاة مزدحمة). يطهى دون أن يتحرك حتى يصبح السطح السفلي بنيا جيدا ، حوالي 8 دقائق. يقلب لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أربولفلفل أربول
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
7
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
يضاف الأوريجانو ومسحوق الفلفل الحار والكمون والكزبرة ويطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى تتشكل الرائحة والزنجار الخفيف في قاع المقلاة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
9
يضاف خليط المرق / الراسين مع التحريك لتحرير البتات ذات اللون البني من قاع المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
أضف الطماطم وعصيرها وصلصة السمك وعصير البرتقال المركز (أو عصير البرتقال) وورق الغار. يتبل المزيج قليلا بالملح والفلفل ويغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
صلصة السمكصلصة السمك
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
11
خفض لينضج العارية ، غطاء وعاء ترك غطاء مواربا قليلا ، ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى لحم الخنزير هو العطاء تقريبا ، حوالي 1 1/2 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
12
أضف الفاصوليا والفاصوليا السوداء وحبوب الحمص أو الكانيليني. استمر في الطهي حتى يمكن تقطيع لحم الخنزير بسهولة بالشوكة ، لمدة 45 دقيقة أطول. يجب أن تكون الصلصة سميكة ، مع تناسق يشبه الكاتشب تقريبا. إذا كان رقيقا جدا ، استمر في الطهي مع التحريك بشكل متكرر حتى يتم تقليله إلى القوام المطلوب. الموسم حسب الذوق مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
زيت زيتون جويا بكر ممتاززيت زيتون جويا بكر ممتاز
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
13
قدمي الفلفل الحار مع مكعبات الأفوكادو والكزبرة والبصل المقطع وشرائح الليمون والجبن المبشور. يمكن تخزين الفلفل الحار في وعاء مغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورةصلصة السمك الآسيويةصلصة السمك الآسيوية1كله لدرس لحم الخنزيركله لدرس لحم الخنزير907فلفل هابينروالكتف لحم الخنزير العظم ، قلص ومقطعة إلى النرد 2 بوصةالكتف لحم الخنزير العظم ، قلص ومقطعة إلى النرد 2 بوصة425فلفل هابينروالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف425فلفل هابينروغاربانزو أو حبوب كانيليني ، مصفى ومشطفغاربانزو أو حبوب كانيليني ، مصفى ومشطف425فلفل هابينروالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطفالفاصوليا الحمراء ، استنزفت وتشطف794فلفل هابينروطماطم كاملة معبأة في عصير ، وتقلص تقريبا من خلال الأصابع لتقطيعهاطماطم كاملة معبأة في عصير ، وتقلص تقريبا من خلال الأصابع لتقطيعها2القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت نباتي أو زيت الكانولازيت نباتي أو زيت الكانولا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1جبنة بارميزان مبشورةفصوص متوسطة الثوم ، مفروم (حواليفصوص متوسطة الثوم ، مفروم (حوالي1أوريو محشو مزدوجكزبرة مطحونةكزبرة مطحونة1جبنة بارميزان مبشورةكمون مطحونكمون مطحون6عبوة واحدة من بودنغ جيلو سريع التحضير بنكهة توابل اليقطينملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق أو مرق دجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو يتم شراؤه من المتجرمرق أو مرق دجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو يتم شراؤه من المتجر2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل متوسط ، مقطع ناعما (حواليبصل متوسط ، مقطع ناعما (حوالي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمركز عصير البرتقال المجمد (أو 3/4 كوب عصير برتقال)مركز عصير البرتقال المجمد (أو 3/4 كوب عصير برتقال)1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)