صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة34
مجلة

من السهل بيسترو الدجاج

من السهل بيسترو الدجاج
من السهل بيسترو الدجاج هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 603 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر ، فصوص الثوم ، اندفاعة من الفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل من السهل بيسترو الدجاج, بيسترو دجاج مشوي، و بيسترو دجاج مطهو ببطء.

تعليمات

1
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف أنصاف صدور الدجاج إلى المقلاة; سوت 2 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
أنصاف صدور الدجاجأنصاف صدور الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
إزالة من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
إضافة 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت وقطع الدجاج المتبقية; سوت 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
المكونات سوف تحتاج
قطع الدجاجقطع الدجاج
زيت الطهيزيت الطهي
5
أخرج الدجاج من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
8
يضاف الكرفس ؛ سوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
9
أضف الريحان والمكونات 8 التالية (الريحان من خلال الطماطم). يعاد الدجاج إلى المقلاة ويغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
باسلباسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
كشف ويترك على نار خفيفة 25 دقيقة أو حتى الدجاج هو العطاء. تجاهل أوراق الغار.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الغارأوراق الغار
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
11
يقدم مع المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
12
يزين بأغصان البقدونس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات

المكونات

2مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)مع بعض اللحوم عليها (الظهور، والرقاب، والأجنحة، وما إلى ذلك)794عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوطماطم على الطريقة الإيطالية ، غير مجففة ومفرومةطماطم على الطريقة الإيطالية ، غير مجففة ومفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون3 ملاعق كبيرة خردل، ويفضل ديجون2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكرفس المفرومالكرفس المفروم680عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأنصاف صدور الدجاج ، البشرةأنصاف صدور الدجاج ، البشرة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأفخاذ الدجاج (حول, بشرةأفخاذ الدجاج (حول, بشرة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوأفخاذ الدجاج (حول, بشرةأفخاذ الدجاج (حول, بشرة2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالمعكرونة المطبوخة الساخنة أو كافاتابيالمعكرونة المطبوخة الساخنة أو كافاتابي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبقدونس الطازج المفرومالبقدونس الطازج المفروم4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح الزيتون الأخضرشرائح الزيتون الأخضر1داشفلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون22 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل المفرومالبصل المفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففشريط قشر الليمونشريط قشر الليمون