من السهل بيسترو الدجاج
من السهل بيسترو الدجاج هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 603 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 21 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 2.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر ، فصوص الثوم ، اندفاعة من الفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل من السهل بيسترو الدجاج, بيسترو دجاج مشوي، و بيسترو دجاج مطهو ببطء.
تعليمات
سخني 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف أنصاف صدور الدجاج إلى المقلاة; سوت 2 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونها بني فاتح.
إضافة 1 1/2 ملعقة صغيرة من الزيت وقطع الدجاج المتبقية; سوت 2 دقيقة على كل جانب أو حتى احمر طفيفة.
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في مقلاة.
يضاف البصل والثوم; سوت 5 دقائق.
يضاف الكرفس ؛ سوت 5 دقائق.
أضف الريحان والمكونات 8 التالية (الريحان من خلال الطماطم). يعاد الدجاج إلى المقلاة ويغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 20 دقيقة.
كشف ويترك على نار خفيفة 25 دقيقة أو حتى الدجاج هو العطاء. تجاهل أوراق الغار.
يزين بأغصان البقدونس إذا رغبت في ذلك.