من السهل السمك المفلطح الاتحاد الافريقي غراتان

من السهل السمك المفلطح الاتحاد الافريقي غراتان هو بيسكاتاريان طبق جانبي. ل Serving 2.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 453 سعرة حرارية, 35 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز, شرائح السمك المفلطح, صلصة رسيستيرشاير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل السمك المفلطح المشوي (سهل جدا!), السمك المفلطح المخبوز بالفرن بسرعة وسهولة، و من السهل البطاطا الاتحاد الافريقي غراتان.