من السهل أن تكون العصائر الخضراء
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وجبة الصباح? من السهل أن تكون العصائر الخضراء وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.84 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 137 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط فاكهة الكيوي, فطيرة الليمون الرئيسية الأصلية, مكعبات الثلج, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل العصائر الخضراء, عصائر الوحش الأخضر، و العصائر الخضراء الاستوائية.
تعليمات
السبانخ الميكروويف وفقا لتوجيهات على مربع. شطف بالماء البارد حتى تبرد.
استنزاف ، والضغط على أكبر قدر ممكن من السائل.
في الخلاط ، ضع 1/3 كوب من السبانخ المطبوخ وجميع المكونات المتبقية. (غطي السبانخ المتبقية وضعيها في الثلاجة لاستخدام آخر.) غطاء ؛ مزيج على سرعة عالية حوالي 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة.