صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة100
مجلة

من السهل أن تكون العصائر الخضراء

من السهل أن تكون العصائر الخضراء
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وجبة الصباح? من السهل أن تكون العصائر الخضراء وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 1.84 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 137 سعرة حرارية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط فاكهة الكيوي, فطيرة الليمون الرئيسية الأصلية, مكعبات الثلج, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل العصائر الخضراء, عصائر الوحش الأخضر، و العصائر الخضراء الاستوائية.

تعليمات

1
السبانخ الميكروويف وفقا لتوجيهات على مربع. شطف بالماء البارد حتى تبرد.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
2
استنزاف ، والضغط على أكبر قدر ممكن من السائل.
3
في الخلاط ، ضع 1/3 كوب من السبانخ المطبوخ وجميع المكونات المتبقية. (غطي السبانخ المتبقية وضعيها في الثلاجة لاستخدام آخر.) غطاء ؛ مزيج على سرعة عالية حوالي 30 ثانية أو حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
4
تصب في 2 أكواب.
5
قدميها على الفور.