صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة39
مجلة

مقلاة سوق المزارعين

مقلاة سوق المزارعين
قد تكون مقلاة سوق المزارعين مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 38% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 669 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك قشر الليمون ومرق الدجاج والعسل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الكينوا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الكينوا كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي مقلاة دجاج سوق المزارعين, سلطة سوق المزارعين، و سوق المزارعين كويساديلاس.

المكونات

2القشرة: فتات بسكويت غراهامالريحان المفرومالريحان المفروم4141 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهنالفاصوليا المقلية، يتم تسخينها جيدًا، ثم إضافة القليل من مرق الدجاج أو الماء للحصول على قوام ناعم قابل للدهن3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنآذان الذرة الحلوة ، حبات قطع قطعة خبز (حواليآذان الذرة الحلوة ، حبات قطع قطعة خبز (حوالي1جبنة بارميزان مبشورةيوكونيوكون1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفيتاالفيتا2القرنفلثوم مفرومثوم مفروم1فص ثوم ، مفروم أو مفروم ناعمافص ثوم ، مفروم أو مفروم ناعما2زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس2القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2القشرة: فتات بسكويت غراهامالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1جبنة بارميزان مبشورةالفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها0الخضروات (مثل السبانخ)اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكينوا ، تشطف وتصفىالكينوا ، تشطف وتصفى1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو2قليل من الكوسة المفرومةملح وفلفلملح وفلفل1طماطم ناضجة ، مفرومةطماطم ناضجة ، مفرومة1صغيركوسة ، مقطعة إلى أرباع ومقطعة (أو نصف كبيرة)كوسة ، مقطعة إلى أرباع ومقطعة (أو نصف كبيرة)