صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
الوجبات الغذائيةأطباق هول 30
مجلة

مقلاة-دجاج بالليمون المحمص مع البطاطس

مقلاة-دجاج بالليمون المحمص مع البطاطس
يمكن أن يكون دجاج الليمون المحمص مع البطاطس مجرد خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، وكاملة 30 وصفة كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.84 دولارا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 47 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 407 سعرة حرارية. كان 146 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الملح وإكليل الجبل وزيت الزيتون والفلفل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو أمر مدهش. إذا كنت تحب هذه الوصفة، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: مقلاة-دجاج كامل مشوي بالليمون والبطاطس, مقلاة الليمون والبقدونس-بطاطس إصبعية محمصة، و مقلاة الليمون والبقدونس-بطاطس إصبعية محمصة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450°. دهن مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات بـ 1 ملعقة صغيرة زيت. رتبي شرائح الليمون في طبقة واحدة في مقلاة.
المكونات سوف تحتاج
قشور من الليمونقشور من الليمون
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يمزج 1 ملعقة صغيرة زيت ، 2 فص ثوم مفروم ، قشر ليمون ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل ؛ افركي الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهبالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمرمعجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
3
ضع فوق الليمون.
المكونات سوف تحتاج
قشور من الليمونقشور من الليمون
4
في وعاء كبير ، يمزج إكليل الجبل مع الزيت المتبقي والثوم والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
إضافة البطاطا والطماطم (البندورة). رتب فوق الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6
اخبزيها بدون غطاء لمدة 25-30 دقيقة أو حتى يصبح الدجاج ورديا وتصبح البطاطس طرية.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف