صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

مقلاة دجاج بالثوم التوسكاني

مقلاة دجاج بالثوم التوسكاني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب مقلاة الدجاج بالثوم التوسكاني. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 6 وتكاليف Serving 1.21 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 265 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقط البطاطس وجبن البارميزان وأوراق الأوريجانو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة. حاول مقلاة دجاج توسكان, مقلاة دجاج وأرز توسكان، و دجاج بالثوم التوسكاني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تسخين 1 ملعقة كبيرة. زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الدجاج; طبخ 3 دقيقة. على كل جانب أو حتى يتم احمر الفخذين بالتساوي على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
3
نقل إلى لوحة ؛ تغطية للتدفئة.
4
يضاف الزيت والبطاطس المتبقية ، ويقطع الجوانب لأسفل ، إلى المقلاة ؛ يطهى على نار متوسطة 7 دقيقة. على كل جانب أو حتى يصبح لون البطاطس بنيا ذهبيا ، مع التحريك بالثوم وإكليل الجبل والأوريغانو في اللحظة الأخيرة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
إضافة مرق وخلع الملابس; يقلب لكشط بت احمر من الجزء السفلي من المقلاة. يغلى المزيج. ينضج على نار متوسطة منخفضة 10 دقيقة. مع التحريك من حين لآخر. عودة الدجاج إلى مقلاة; ينضج 5 دقيقة. أو حتى تنضج البطاطس وينضج الدجاج (165 فهرنهايت).
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
نقل الدجاج والبطاطا إلى طبق مع ملعقة فترة زمنية محددة, حجز السائل في مقلاة; تغطية الدجاج والبطاطا للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
جلب السائل في مقلاة ليغلي على نار متوسطة عالية; طبخ 5 إلى 7 دقيقة. أو حتى خفضت إلى حوالي 3/4 كوب. ضجة في البازلاء ؛ طهي 1 دقيقة. أو حتى يسخن مع التحريك من حين لآخر. ملعقة على الدجاج والبطاطا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر