مقلاة تركيا مع الخضار المحمص

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، والطبق الرئيسي البدائي? يمكن أن تكون مقلاة الديك الرومي مع الخضار المحمصة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 463 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك صدر ديك رومي على الجلد وملح وفلفل كوشير وعيش الغراب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 93%. حاول مقلاة تركيا مع الخضار المحمص, مقلاة الدجاج المشوي والخضروات، و زيتي مع الخضار الجذرية المحمصة بالمقلاة لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 475 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة

سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية. افركي جلد الديك الرومي بـ 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ؛ افركي فوق وتحت الجلد بالمردقوش والثوم والملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

شرائح لحم نيويورك

المردقوش

فتات اللحوم النباتية المجمدة

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

احرق الديك الرومي ، على جانب الجلد لأسفل ، دون تحريك ، حتى يصبح ذهبيا ، من 4 إلى 5 دقائق. اقلب الديك الرومي ، ثم أضف البصل ، وقطع الجانب لأسفل ، واطهيه حتى يصبح لونه بنيا قليلا ، من 4 إلى 5 دقائق أخرى. نثر الكرفس والجزر فوق البصل ونرش 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ونتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

شرائح لحم نيويورك

دهن الخنزير الظهر

طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً

يضاف الفطر ويرش مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي ويتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

1 باذنجان مقشر ومقطع إلى شرائح

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

انقلي المقلاة إلى الفرن وشويها حتى يسجل مقياس الحرارة الذي يتم إدخاله في الجزء السميك من الديك الرومي 160 درجة فهرنهايت والخضروات طرية ، من 20 إلى 25 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى