مقلاة السمك والخضروات

بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? يمكن أن تكون مقلاة السمك والخضروات وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 345 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. ل Serving 4.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك فيليه سمك ، فيليه سمك ، ماء ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض الجاف يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. أعجب 5 أشخاص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 90%. حاول مقلاة السمك والخضروات الحارة, حساء لحم البقر النباتي كامبل، و بذيء مقلاة السمك لوصفات مماثلة.