مقلاة الروبيان مع أورزو ، فيتا والهليون

مقلاة الروبيان مع أورزو ، فيتان والهليون هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 452 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. ل Serving 4.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 3475 المشجعين. إذا كان لديك زيت زيتون وأوراق ريحان وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل مقلاة أورزو مع الكوسة والذرة والفيتا والنعناع, سلطة أورزو بالليمون مع الهليون والسبانخ والفيتا، و الروبيان أورزو مع فيتا.