مقلاة الدجاج والخضروات
مقلاة الدجاج والخضروات قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.13 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 515 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. توجه إلى المتجر واحصل على مرق الدجاج قليل الملح والنبيذ والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة صلبة. حاول مقلاة الدجاج والخضروات, مقلاة الدجاج والخضروات، و مقلاة الدجاج مع الخضار البارميزان لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش الدجاج من جميع الجوانب بالفلفل الحلو والملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة عالية.
حتى يصبح لونها بنيا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
إضافة الخضار ويقلب 2 دقيقة.
يرش الخضار بالدقيق ويقلب حتى يغطى. يقلب تدريجيا في المرق والنبيذ ؛ يغلى المزيج مع التحريك بشكل متكرر. أعد الدجاج وأي عصائر إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الدجاج ، حوالي 30 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.