مقلاة التجزئة والبيض
مقلاة التجزئة والبيض قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 473 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 31 جرام دهون كل. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 21 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك بطاطس يوكون جولد وملح وفلفل كوشير وزبدة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول السجق المرق والبيض التجزئة البني مقلاة, البيض المطبوخ لينة على تجزئة مقلاة جبني، و محشوة البطاطا الجلد مقلاة التجزئة مع البيض المقلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت. اخترق البطاطس في أماكن قليلة بالشوكة والميكروويف حتى تنضج تقريبا ، حوالي 10 دقائق ، مع التقليب في منتصف الطريق.
اتركه يبرد قليلا ، ثم قشره وقطعه إلى نرد 1/2 بوصة.
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة عالية.
أضيفي البسطرمة واطهيها مع التحريك حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 3 دقائق.
يضاف البصل وبذور الكراوية ويطهى حتى يصبح البصل طريا ، حوالي 3 دقائق.
ضجة في البطاطا ، ثم تسطيح التجزئة إلى طبقة حتى ، والضغط بلطف مع ملعقة. يطهى دون عائق حتى يصبح مقرمشا ويحمر في القاع ، حوالي 5 دقائق. اقلب التجزئة في أقسام واطهيها حتى تحمر على الجانب الآخر ، حوالي 5 دقائق أخرى.
باستخدام ملعقة ، وجعل 4 المسافات البادئة الضحلة في التجزئة والكراك 2 البيض في كل منهما.
انقلي المزيج إلى الفرن واخبزيه حتى يتماسك بياض البيض ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل ويضاف إليه البقدونس والبصل الأخضر.