صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

مقلاة إفطار السجق والبطاطس

مقلاة إفطار السجق والبطاطس
يمكن إعداد وصفة السجق والبطاطس في مقلاة الإفطار في حوالي 25 دقيقة. تتكون هذه الوصفة من 6 حصص تحتوي كل منها على 358 سعرة حرارية و5 جرام من البروتين و25 جرام من الدهون. مقابل 59 سنتا لكل حصة، تغطي هذه الوصفة 7٪ من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. نالت هذه الوصفة إعجاب 14 من عشاق الطعام والطهاة. تتطلب هذه الوصفة من Allrecipes جبن الشيدر والبطاطس المقلية المنزلية والفلفل الحلو والسمن النباتي. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين. مع أخذ جميع العوامل بعين الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 41%، وهو أمر جيد. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضًا أحبوا مقلاة الإفطار سجق البطاطس والبيض ومقلاة الإفطار البطاطا الحلوة وسجق القيقب ومقلاة إفطار القيقب والبطاطس والسجق مع الكرنب.

تعليمات

1
يفتت السجق في مقلاة ويطهى مع البصل والفلفل على نار متوسطة حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
إزالة من المقلاة. في نفس المقلاة، أذيبي السمن واطهي البطاطس حسب تعليمات العبوة. يُضاف خليط النقانق ويُطهى حتى يصبح ساخناً. قمة مع الجبن ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر