صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

مقرمشات التورتيلا الخالية من الغلوتين

مقرمشات التورتيلا الخالية من الغلوتين
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بسكويت التورتيلا الخالي من الغلوتين. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 161 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من زيت الزيتون وتورتيلا الذرة والكمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول مقرمشات كريسبريد المصنفة ثلاث طرق (خالية من الغلوتين ، خالية من الحبوب ، نباتي، باليو ، خالية من الجوز), مقرمشات بذور الكتان والقنب محلية الصنع / خالية من الحبوب وخالية من الغلوتين، و المفرقعات الخالية من الغلوتين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط رفوف الفرن على المواضع الوسطى العلوية والسفلية وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار فهرنهايت في وعاء صغير ، اخفقي زيت الزيتون والكمون ومسحوق الفلفل الحار معا. باستخدام فرشاة المعجنات ، ادهن كل تورتيلا برفق على كلا الجانبين بالزيت. باستخدام سكين الطاهي أو عجلة البيتزا ، اقطع كل تورتيلا إلى شرائح بسمك حوالي 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
فرشاة المعجناتفرشاة المعجنات
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
قطع الشرائط إلى قطع 1 بوصة
3
قسم البسكويت بين ورقتين للخبز.
المكونات سوف تحتاج
للربطللربط
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4
اخبزيها لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
5
أخرج المقلاة من الفرن. باستخدام ملعقة ، اقلب الشرائط برفق. العودة إلى الفرن وتخبز حتى هش ، حوالي 3 أكثر.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
6
ترفع من الفرن وترش بالملح والفلفل حسب الرغبة. تبرد وتخزينها في حاوية محكمة الغلق لمدة أسبوع تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش