صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة10
مجلة

مقانق مطهي مع مخلل الملفوف

مقانق مطهي مع مخلل الملفوف
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? مقانق مطهي مع مخلل الملفوف يمكن أن يكون وصفة هائلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 31 جرام دهون، وما مجموعه 445 سعرة حرارية. ل Serving 1.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 19 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الشبت ، وصلات النقانق ، فصوص الثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل براتورست ومخلل الملفوف, مقلاة براتورست ومخلل الملفوف، و لدغات النقانق والمخلل المملح.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت على نار عالية. براتورست البني في الزيت وخفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
علبة من مخلل الملفوف، المغسول والمصفى والمفرومعلبة من مخلل الملفوف، المغسول والمصفى والمفروم
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يتكرمل قليلا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3
يضاف المرق والفلفل الحلو وبذور الكراوية ومخلل الملفوف ويترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم- ملفوف مخلل، مصفى جيداً، ومفروم
أونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
يرفع عن النار ويقلب في الشبت الطازج.
المكونات سوف تحتاج
الشبت الطازجالشبت الطازج
5
يقدم على الرغيف الفرنسي.
المكونات سوف تحتاج
الرغيف الفرنسيالرغيف الفرنسي