معكرونة مع صلصة البطلينوس الأبيض
السباغيتي مع صلصة البطلينوس الأبيض هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 429 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بأسعار معقولة. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والملح والمحار الطفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو صلب. حاول معكرونة مع صلصة البطلينوس الأبيض, معكرونة مع صلصة البطلينوس الأبيض، و معكرونة خفيفة مع صلصة البطلينوس بالنبيذ الأبيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، اغلي حوالي 4 كوارت من الماء.
يضاف السباغيتي ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج بالكاد لدغة ، حوالي 10 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، في مقلاة 10 إلى 12 بوصة على نار متوسطة عالية ، وإثارة الثوم في زيت الزيتون في كثير من الأحيان حتى عطرة (لا البني) ، 1-2 دقائق.
يضاف النبيذ وعصير البطلينوس والسائل المحفوظ من المحار ويغلى حتى ينخفض إلى حوالي 1 كوب ، من 6 إلى 8 دقائق.
يضاف المحار ويقلب من حين لآخر حتى يصبح ساخنا ، من 1 إلى 2 دقيقة.
إضافة إلى صلصة البطلينوس جنبا إلى جنب مع البقدونس ورقائق الفلفل الحار. تقسيم بالتساوي بين أربعة أطباق واسعة.