صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة33
مجلة

معكرونة مع البيستو والطماطم المجففة بالشمس وكرات اللحم

معكرونة مع البيستو والطماطم المجففة بالشمس وكرات اللحم
السباغيتي مع البيستو والطماطم المجففة بالشمس وكرات اللحم هي منتجات الألبان مجانا وصفة مع 4 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 21 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 585 سعرة حرارية. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط البيستو ، السباغيتي ، اللحم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 74%. وصفات مماثلة هي كيشي السبانخ مع الطماطم المجففة بالشمس, اسباجيتي الاسكواش مع بيستو اللفت بالثوم والطماطم المجففة بالشمس، و باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز.

تعليمات

1
طلب 8 كرات اللحم الكبيرة(2 إلى 2 1/2 بوصة في القطر ؛ طلب إضافي إذا كان المطعم يجعلها أصغر). طبخ 1 رطل من السباغيتي ال دينت.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
2
استنزاف السباغيتي وإرم مع 1/4 إلى 1/3 كوب مخزن اشترى البيستو.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
3
أضف 1/4 كوب طماطم مقطعة مجففة بالشمس (النوع المحفوظ بالزيت) و 1/4 كوب زيتون أخضر مقطع ، إذا رغبت في ذلك. قلبي المعكرونة مع 1/4 كوب من الريحان الطازج المفروم أو البقدونس. تقسم إلى 4 أجزاء وأعلى كل منها مع 2 كرات اللحم.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
شبت مفروم، أو أي عشبة طازجة تفضلينهاشبت مفروم، أو أي عشبة طازجة تفضلينها
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة