معكرونة الطماطم والخضروات المجففة بالشمس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان الطماطم والخضروات المجففة بالشمس. حصة واحدة تحتوي على 448 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.43 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من شعر الملاك والصنوبر والطماطم المعلبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق هائل. حاول باستا الخرشوف والطماطم المجففة بالشمس, باستا بيستو الطماطم المجففة بالشمس مع زودلز، و من السهل نباتي الشمس المجففة الطماطم بيستو لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقطع الطماطم المجففة بالشمس.
إسقاط الثوم من خلال شلال الطعام مع الطعام المعالج على ، وعملية حتى مفروم.
أضف الريحان ؛ عملية حتى مفروم.
أضف الجبن والفلفل ؛ عملية حتى المخلوطة. مع تشغيل محضر الطعام ، اسكب زيت الزيتون ببطء من خلال شلال الطعام ؛ عملية حتى تمتزج جيدا. ضع البيستو جانبا.
بخار الخضروات المختلطة ، مغطاة ، 4 دقائق أو حتى هش-العطاء. ضع الخضار على البخار جانبا.
قم بتغطية مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطهي ، وضعها على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة.
إضافة الطماطم المجففة الشمس والكراث; سوت 3 دقائق. ضجة في المرق والطماطم المعلبة. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 5 دقائق.
يرفع عن النار ؛ ضجة في البيستو والخضروات على البخار.
ملعقة المعكرونة على لوحات الفردية ، وأعلى مع خليط الخضار.