مع الطماطم والكوسا والبامية المقلية

سوت الذرة الطازجة - مع الطماطم والكوسا والبامية المقلية قد تكون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. ل Serving 1.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. إذا كان لديك حبات الذرة ، كيس الطماطم الكرز ، طفل باتيبان الاسكواش ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. حاول مع الطماطم والكوسا والبامية المقلية, سلطة طماطم خضراء مقلية مع الذرة المحمصة والعكران والطماطم، و البامية والذرة مقلي لوصفات مماثلة.