صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

مطهو ببطء تركيا السيقان

مطهو ببطء تركيا السيقان
مطهو ببطء تركيا شانكس هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 1616 سعرة حرارية, 155 جرام بروتين، و 95 جرام دهون. ل $5.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 65% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل ، أفخاذ الديك الرومي ، البطاطا الحلوة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 18 شخصا وأحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل مطهو ببطء تركيا السيقان, ساق لحم الخنزير مطهو ببطء، و ساق لحم الضأن المطهو ببطء.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
2
يضاف أفخاذ الديك الرومي ويقلى لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تركيا أفخاذتركيا أفخاذ
3
يضاف النقانق والبصل ويطهى حتى يصبح البصل شفافا.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4
يضاف الزنجبيل والثوم والبطاطا الحلوة والكرفس وشرائح البامية ومرق الدجاج. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
الباميةالبامية
5
نضيف الطماطم المفرومة والكرنب والفلفل الحار حسب الرغبة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
الكرنب الخضرالكرنب الخضر
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
6
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
7
يزين بالبامية الكاملة والفول السوداني المحمص.
المكونات سوف تحتاج
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
الباميةالبامية

المكونات

11 رطل كوسة،1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات الكرفسمكعبات الكرفس7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكرنب المطبوخالكرنب المطبوخ2(شتاء)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون2(شتاء)جذر الزنجبيل المفرومجذر الزنجبيل المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح البامية (احتفظ ببعض البامية الكاملة للتزيين)شرائح البامية (احتفظ ببعض البامية الكاملة للتزيين)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1كبيرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح النقانق المدخنةشرائح النقانق المدخنة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمكعبات البطاطا الحلوةمكعبات البطاطا الحلوة1كبيرطماطم مفرومةطماطم مفرومة4تركيا أفخاذ ، فرينشيدتركيا أفخاذ ، فرينشيد2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالفول السوداني المحمص غير المملحالفول السوداني المحمص غير المملح