مطهو ببطء تركيا السيقان
مطهو ببطء تركيا شانكس هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 1616 سعرة حرارية, 155 جرام بروتين، و 95 جرام دهون. ل $5.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 65% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك البصل ، أفخاذ الديك الرومي ، البطاطا الحلوة ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 18 شخصا وأحب هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل مطهو ببطء تركيا السيقان, ساق لحم الخنزير مطهو ببطء، و ساق لحم الضأن المطهو ببطء.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة.
يضاف أفخاذ الديك الرومي ويقلى لمدة 5 دقائق.
يضاف النقانق والبصل ويطهى حتى يصبح البصل شفافا.
يضاف الزنجبيل والثوم والبطاطا الحلوة والكرفس وشرائح البامية ومرق الدجاج. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
نضيف الطماطم المفرومة والكرنب والفلفل الحار حسب الرغبة. يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة تقريبا.
يضاف الملح والفلفل حسب الرغبة.
يزين بالبامية الكاملة والفول السوداني المحمص.